中心消息

本週四(5/7)《妳的機智健身生活－居家健身日記》系列課程開跑啦✨
忙碌工作、久坐生活、三餐總是匆匆解決嗎？
這次特別邀請運動營養師，陪伴25-40歲職業婦女一起從生活中重新找回照顧自己的節奏
本次課程以「運動入門」為主題，帶大家破解體重、體脂與體態迷思，了解健康飲食與規律運動的重要性，也分享許多人最需要的運動心態與策略✨
從「降低運動門檻」、「建立日常習慣」到「享受運動過程」，讓運動不再只是壓力，而是能融入生活的自我照顧方式
現場也實際體驗居家彈力帶運動，認識有氧運動、阻力運動及平衡運動等不同類型，幫助大家找到適合自己的運動方式
另外，講師也分享運動後的小點心選擇，讓大家補充營養、恢復體力更有方向
最後的「時光膠囊－對自己的約定」環節，大家也寫下了想送給未來自己的健康目標與期待
健康不需要一次做到完美，而是願意慢慢開始、持續累積！