婦女學苑-平日班A(舒緩日常腰酸背痛)
2026-03-11
115年度婦女學苑平日A第一堂課開課啦~~~
☀️今日好天氣，讓婦女學苑有好的開始❤️❤️❤️
在課堂一開始，意媗老師運用小小暖身操讓學員開啟今日課程~
並向我們說明最新婦女相關福利❤️
緊接著，由辰竑物理治療師帶來針對腰部酸痛課程，讓我們了解日常錯誤坐姿及站姿。
課程中我們學習到快速腰部功能評估、坐姿及側腰伸展，各種幫助舒緩痠痛動作
老師所說：「最好的姿勢，就是下一個姿勢」 30分鐘法則｜每工作30分鐘，起身活動1-2分鐘。
⭐下週3/18(三)同一時間，持續由辰竑物理治療師帶領更多豐富課程~下周我們不見不散❗❗
